為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
血壓 太 高
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要b 群快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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嫌犯進貨大量仿冒「SUPERDRY極度乾燥」外套,想趁今年冷氣團頻頻報到時機來大撈一筆,幸經警方查獲,否則流入市場,將使正牌廠商損失甚鉅。照片為示意圖。 圖/Superdry提供 分享 facebook 新北市吳姓男子涉嫌自大陸進口仿冒「SUPERDRY」等潮流服飾商品,在網路上販賣獲利。保二總隊查獲仿冒服飾、包包共計352件,侵權市值估算約新台幣189萬餘元。保二總隊指出,「SUPERDRY極度乾燥」、「ADIDAS」、「NIKE」等商標服飾乃全球享譽盛名之品牌,其中「SUPERDRY極度乾燥」、「ADIDAS」多款服飾因機能效果好、設計感十足,又分別受當紅名人貝克漢、林書豪、彭于晏及NBA球星等愛用,引領一波穿搭潮流,時下年輕人紛紛追風購買。保安警察第二總隊刑事警察大隊偵一隊日前接獲民眾檢舉,指稱知名拍賣平台有不肖業者販售仿冒潮流服飾,經深入調查及蒐證後,日前前往板橋區查獲仿冒「SUPERDRY極度乾燥」、「ADIDAS」、「NIKE」等商標品牌服飾、包包共計352件,侵權市值估算約189萬餘元。警方調查,吳姓犯嫌對時尚潮流極具敏銳度,自去年10月開始從大陸淘寶網進貨仿冒潮流商品,並以市價約1/3價格販售予網路消費者,賣場交易熱絡、評價累積迅速,短短4個多月已賺取約20萬元。警方指出,吳嫌更將不法獲利用以進貨大量仿冒「SUPERDRY極度乾燥」外套,想趁今年冷氣團頻頻報到時機來大撈一筆,幸經警方查獲,否則流入市場,將使正牌廠商損失甚鉅。保二總隊指出,依據商標法第97條規定,明知仿冒商品而販賣,或意圖販賣而持有、陳列、輸出或輸入者,處1年以下有期徒刑、拘役或併科5萬元以下罰金;透過電子媒體或網路方式為之者,亦同。警方提醒,民眾購買品牌商品應向直營店、合法代理商購買,避免造成消費糾紛,且有效保障合法廠商之智慧財產權益。
補維D可護骨
VitaminD Protect Bones
據國外知名醫藥網站DRUGS.COM 7月4日報導,瑞士一項最新研究結果顯示,老年女性每日服用800IU(約20微克)維生素D,可以將髖關節骨折風險降低三成。
早在6月中旬,美國預防服務專責小組建議絕經女性不應該服用低劑量(400IU)的維生素D補充劑,因為沒有證據表明這樣的低劑量對她們有任何益處。對此,瑞士蘇黎世大學的研究團隊表示贊同。他們指出,400IU的維生素D對於老年女性還遠遠不夠,應該建議她們服用更高的劑量。
這項關於維生素D劑量和骨折風險的研究共涉及超過31000位老人。所有參與者的年齡都在65歲以上,平均年齡為76歲。研究數據顯示,65歲以上成人每日補充800IU維生素D將有效降低骨折風險,不論他們的生活環境和起居方式有多麼不同,也無關性別。
“補充維生素D有效降低包括髖關節骨折在內的多種骨折風險,”蘇黎世大學的海依克·比曉夫法拉利博士(Dr. Heike Bischoff-Ferrari)介紹道,“服用維生素D的益處,與劑量是密切相關的:每日攝入大於800IU維生素D的人,骨折風險將降低30%;而每日攝入量低於792IU則沒有表現出對應的功效。”
髖骨骨折是老人身上最頻繁發生的最嚴重的一種骨折。根據比曉夫法拉利博士的研究,如果每個人每日都攝入了足量的維生素D而減少骨折的發生,那麼這對於公共健康的影響無疑是巨大的。
此項研究已發表在7月5日出版的《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM)上。
是大劑量,不是過量
High Doses not Overdose
任何人都不應該一次性補充超過4000IU(約合100微克)維生素D。4000IU是服用維生素D的安全上限,過量服用會對人體有害處。
紐約蒙特菲奧里醫療中心女性物理治療與康復計劃負責人安娜·拉薩克博士(Dr. Anna Lasak)表示,維生素D對於骨骼健康的重要性已經得到公認。最自然的方法就是不使用任何遮蓋物(包括防曬霜等)使皮膚直接暴露於陽光下,身體自然就會合成維生素D。
富含脂肪的魚類、雞蛋、蘑菇、一些穀物和麵包中也含有一定的維生素D。但是要將這些食物全部攝取才能獲得足夠的量。這對於老人來說可能相當困難。此外,老人的消化吸收功能減弱,也會導致他們對維生素D的吸收更少。
拉薩克博士介紹,800IU對任何人都是一種安全水平的攝入量。其中對老人起效最顯著。但要切記,任何人都不應該一次性補充超過4000IU(約合100微克)維生素D。4000IU是服用維生素D的安全上限,過量服用會對人體有害處。
她還特別指出,單獨補充維生素D不足以保護骨骼,還應該保證足夠的鈣攝入量。鈣的建議攝入量是1000-1200毫克(mg)/天(老人則需要更多)。並且鈣最好是從含鈣量高的食物中攝入而不是服用鈣片之類的補充劑,因為有的研究發現補充劑中的鈣可能對人體有害。
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