為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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甚麼事大口市集？ 雲端時代進步飛快，淘汰更快，反映現代人壓力大，被科技追著跑。 有人說：「科技會毀滅人類」，反之顯現人性的重要性； 快樂是人的本能，施比受更有福，我們是大口市集，豐富您的生活。鼻竇 炎 症狀 大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。 大口笑，微笑是生活最好的療癒！放開壓力的享受生活吧！ 大口買，給忙碌工作的自己好好犒賞一番！哩來！ 大口市集，生鮮市集，生鮮宅配，海鮮市集，海鮮宅配 |
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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】每個人都希望自己可以健健康康地活到老，甚至希望年齡的痕跡不要顯露在臉上，回想20歲的時候，就算成天熬夜亂吃、隔天依舊容光煥發，到了30歲卻連呼吸都會胖，40歲時抗老凍齡變成生活重心，接著到了50歲，才發現還有什麼比健康更重要的事呢？
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生
想要擁有健康、優質的老年生活，其實從年輕時就該開始養成良好的養生習慣，根據國外健康資訊網站《Health》文章指出，我們身體的新陳代謝隨著年齡增長，在不同的時期有著不一樣的表現，而我們的飲食和生活習慣，也該順應著體內的新陳代謝，以下就來為你分析20歲到50歲，怎麼吃才不會老也不會胖！
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20歲：杯中物熱量最驚人！
20歲的時候，正值青春年華，什麼養生、健康根本沒在管，只知道玩得快樂就好，可是你知道嗎？這段時間最容易讓你身材走樣的不是什麼美食大餐，而是酒精！
以一瓶酒精含量2.5%的500c.c.啤酒為例，約含有12.5公克酒精，熱量約87.5大卡，這只是酒精本身的熱量，若再加上啤酒或甜酒中額外添加的糖分，一攤連續幾罐，累積的熱量就相當可觀！
【你可以這樣做】如果真的有許多酒攤避不掉，記得選擇低碳水化合物的啤酒，避免調酒、雞尾酒這類糖分十分高的酒類。此外，記得酒後的飲食也要避免再以碳水化合物成分為主的食物，可以試試看雞肉沙拉這類輕食，提供飽足感，熱量又較低。
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30歲：新陳代謝下降關鍵期！
過了25歲，不少人肯定都有突然變得容易疲倦、不太能熬夜、食量變小等生活習慣的改變，此外到了30歲，人體的肌肉量也會流失，成人過了30歲之後，會自然流失3%~8%的肌氣胸肉量，肌肉減少就會降低身體的基礎代謝率，因此才會有沒吃什麼也容易胖的感覺。
【你可以這樣做】還在喝含糖飲料嗎？快戒掉吧！別以為手搖杯飲料點微糖就沒事，每天一杯累積下來的糖份還是很可觀，果糖容易囤積在體內變成脂肪，特別是針對3開頭後的輕熟齡年紀而言，都是空有熱量卻沒營養的垃圾！
想喝飲料，就喝自己沖泡的無糖茶，或是新鮮果汁吧！另外，外食也是讓你不知不覺攝取過多油脂和熱量的原因，如果可以，請自行在家煮吧！自煮的好處就是可以掌控調味、份量，也比較好掌控熱量和食材。
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40歲：女性荷爾蒙的改變
女性45歲左右開始面臨更年期的階段，甚至代謝也更下降，身體會產生各種機能衰退，如喘不過氣、心悸、掉髮、長白髮、皮膚乾燥、視力衰退等，甚至情緒也會因此受到影響，變得易怒、煩躁等。這時候該如何調適自己的心態與健康狀態呢？
【你可以這樣做】選擇天然、非加工食物吧！以前總愛吃巧克力、蛋糕等甜食或是吃份下午茶嗎？你的身體現在已經不適合這些食物了，它需要的是少澱粉腹瀉 不止、多蔬果的飲食。另外，運動也是你該培養的好習慣，運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。
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50歲：重質不重量的生活
人生屆半百，許多以前覺得誘人的食物或是活動，到了這個階段已經不會向外尋求快樂或是滿足，而是往內找尋讓自己獲得快樂與平靜的方法。此外，這階段要多補充維生素D、鈣質等營養素，幫助鞏固骨本。
【你可以這樣做】飲食方面，吃到飽、垃圾食物都不再是選項，一切就是質>量，選擇一片鮭魚、一碗糙米，都比一份牛排或是一碗白飯來得好。飲食的時機也很重要，早餐、午餐是不可或缺的，但過了傍晚之後，由於活動力降低，加上《肥胖》期刊的研究指出，晚上人體消耗的熱量比白天低50%，因此建議減少晚餐份量，以免影響消化。
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《黃帝內經》早已告訴大家，脫髮、白髮、臉色焦黃的原因是“三陽脈衰”。反過來說，只有保持三陽脈的陽氣充盛，才能延緩衰老!
三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，包括手三陽和足三陽共六條經脈。
三陽脈衰，對應的其實是六腑功能衰退，即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦的功能減退。因為這六條經脈都經過頭面部，所以當六腑能量不足時，呈現在外的表現就是面色焦黃黯淡、脫髮白髮。
不易老或不顯老絕不僅僅是面部看起來年輕的問題，更重要的是由里而外、由臟腑及顏面的年輕。
3招讓三陽脈充盛，由內而外逆生長
法寶一：照顧好消化吸收功能
“消”是通過咀嚼和胃的消化把我們吃進去的食物磨碎的過程。要想“消”，吃飯時就要盡可能地細嚼慢嚥，不可暴飲暴食、囫圇吞棗。“化”是把食物中的營養物質轉化為自身能量的過程，主要依賴小腸中多種消化?的幫助。
消化?對溫度特別敏感，溫度低就不愛工作。所以，要想“化”得好，就應當少食生冷。
法寶二：女性尤其要注意保暖
背部督脈為一身陽氣之根，腹部則是女性生殖系統所在的重要部位，因此女性不應穿露臍裝、露背裝，宜穿長過小腹的貼身背心，有助保持腰背和丹田的溫暖。
另外，記住“不要吃”和“多吃”兩類東西：不要吃冰凍和太多寒涼性質的食物，如各種冰鎮飲料和酒水、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、海鮮等。
適量多吃發酵食品，如各種醬、豆豉、醪糟、腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶等。這些食物入胃、腎經，既能補腎還能養胃氣，幫助人體自身的運化，從而保障三陽脈陽氣充盛。
法寶三：用“艾”養護女性
艾灸是女性永葆青春的絕好方法。艾灸簡單易操作，在家就能做。艾灸腹部的相關穴位，既可溫煦胃和大腸，又能調理子宮及沖任二脈。
用艾灸盒溫灸或直接手持艾條在穴位上方懸灸，重點艾灸腹部的中脘穴(肚臍直向上4 寸處)、下腹部的關元穴(肚臍直向下四橫指處)、后腰部的命門(腰部後正中線，與肚臍同一水平處)等穴位，每次30分鐘，每三天一次。
艾灸時宜閉目調神，同時配合提肛，效果更佳。
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