為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫唐辛子按摩凝膠忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「西瓜甜不甜?」「甜~」三五好友難得相聚,總會開心拍照留下紀念,但有不少人感嘆影像中的笑靨再美,如果能少了魚尾紋該有多好!為了消除眼周的老化痕跡,女性朋友花大把銀子購買各式眼周保養品和器具,敷的、擦的、按摩的來者不拒,究竟哪一種對魚尾紋比較有效?皮膚科醫師告訴您。

擦掉老化痕跡!如何擺平惱人的魚尾紋?

眼尾冒出一條條紋路多是眼輪匝肌收縮害的

皮膚科醫師魏嘉宏表示,想要解決惱人的魚尾紋困擾,必須先瞭解其形成原因。醫學上定義的「魚尾紋」,是指眼輪匝肌長期收縮,帶動上層皮膚所形成的細紋,屬於肌肉牽扯造成的眼周紋路,臨床超過9成有眼周細紋或皺紋困擾的人都屬於這一類。另外,眼周皮膚老化、膠原蛋白流失及乾燥缺水,則會加速皮膚表層紋路的生成,影響美觀。

在正常的老化速度下,女性30歲後才會出現輕微的魚尾紋,但如果平日特別愛笑、表情變化多,眼輪匝肌收縮強度和次數頻繁,就會導致眼角紋路提早出現。

皮膚科醫師魏嘉宏表示,在正常的老化速度下,女性30歲後才會出現輕微的魚尾紋,但平常愛笑或表情變化多的人會提早出現。(圖片提供/魏嘉宏醫師)

消除魚尾紋真正有效的不是眼霜

對於因眼輪匝肌收縮產生的眼周細紋或魚尾紋,想靠一般的眼部保養(例如:眼膜、眼部精華液、眼霜和眼部美容導入儀等)改善「根本不可能」。目前有效的改善方法是注射肉毒桿菌素以放鬆肌壓力 大 睡 不 著肉,但若來不及早期治療或皺紋太深,則需再配合玻尿酸填補,才能讓眼周肌膚恢復Q彈無痕的青春狀態。

坊間眼周保養品是否真能改善細紋?目前仍缺乏醫學實證的支持。

保養品改善眼周細紋?缺乏實證支持

而因皮膚膠原蛋白流失導致的眼周細紋和魚尾紋,從邏輯上來看,塗抹宣稱可促進膠原蛋白再生效果的保養品「可能有效」,但實際上肌膚吸收的情況如何、是否真能改善細紋,目前仍缺乏醫學實證的支持,因此醫界對這類眼部保養方法的效果仍抱持著保留態度。

或許有些人會覺得自己在用過眼部保養品後,細紋真的有變淡的情況,醫師認為這很可能是保養品中保濕成分所發揮的暫時性效果。幫缺水的肌膚補水、加強保濕,皮膚角質變澎、有光澤,當然可能會出現細紋暫時隱形的效果。

至於眼部保養導入儀是藉由振動來提升皮膚對保養品或藥品的有效成分,但臨床使用的導入儀器,振動頻率較高,導入效能需經過層層嚴謹的科學試驗,儀器安全性更需經食品藥物管理署審查通過。反觀一般民眾在家就能使用的導入儀,導入量究竟有多少,往往缺乏醫學實證數據,只有憑個人感覺來判斷。

平時做好眼部防曬、眼周肌膚保濕、徹底卸妝乾淨等,有助預防眼周肌膚老化,進而延緩細紋的形成。

魚尾紋慢點來!做好防曬+徹底卸妝

魏嘉宏醫師強調,雖然目前較有效消除魚尾紋的方法是打肉毒桿菌和玻尿酸,但平時的眼周保養還是很重要,包括:外出時戴太陽眼鏡和塗抹防曬乳、不抽菸、保持規律的作息和充足的睡眠、做好肌膚保濕、徹底卸妝乾淨等,都有助預防眼周肌膚老化,進而延緩細紋的形成。使用眼部保養品,建議塗抹力道要輕,並搭配指腹輕按,促進眼周血液循環。

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植物蛋白對現代人的保健養顏作用是非常明顯的。既補充了人體蛋白質所需,又能預防很多疾病,比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克,可以有效預防心血管疾病還可以抗老。所以豆漿蛋白質是非常好的適合現代人的保健食品。



第一:原料要選用上等的非轉基因大豆(黃豆)。

製作豆漿可摻雜少量的黑大豆,做出顏色發暗的豆漿;摻雜數枚花生,豆漿口感更滑味道也略香。不太喜歡摻雜綠豆、穀物等富含澱粉的種子,澱粉的存在會使豆漿口感有一點點發粘,且豆漿的味道也被掩蓋。

第二:浸泡大豆也有技巧。

大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿,且減少出渣率。一般要浸泡10餘個小時,當氣溫較高時,應放入冰箱或多換幾次水,以避免菌類滋生。有時候,前一晚忘記按時浸泡大豆,可改用熱水浸泡,使浸泡時間縮短。如果泡好的大豆遲遲沒有打成豆漿,經數日換水後就生出了豆芽!

第三:正確使用豆漿機。

現在,家庭用豆漿機非常棒,全自動電腦控制,基本是傻瓜型的,噪音還不是很大。把泡好的豆子放進去,按幾下按鈕,等不到20分鐘,過濾一下,豆漿就可以喝啦。豆漿機邊攪碎邊加熱,故加熱時間比較長,可以充分破壞大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等,不必擔心引起豆漿中毒(加熱不徹底所致)。因為豆漿必須要燒開喝,不要往豆漿裡打雞蛋影響加熱和營養。

第四:豆漿打好後不要馬上加糖。

大豆中幾乎不含有澱粉和蔗糖,所以豆漿毫無甜味,除非加糖。早期我每次加一塊方糖,雖不算多,但日積月累,很大一罐子方糖就吃沒了,不由有點兒擔心。後來換成了蜂蜜,大連產槐花蜜的質量較好。蜂蜜是天然糖,且以果糖為主,甜度高用量少,比較健康。為減少對蜂蜜中活性物質的破壞,豆漿打好後不要馬上加糖,稍放涼準備喝之前再調入蜂蜜最好。


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