4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃
1. 忘掉你的體重秤
你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。
要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。
2. 愛上你的冰箱
每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。
整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。
3. 學習「減半原則」
如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。
蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！
4. 為健康，而不是為減肥運動
還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。
所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。
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商品訊息描述
:
酵素
京都念慈菴的用心與貼心您看得到~
*鐵盒設計：圓形鐵盒，開封後容易保存、攜帶方便。
*分別包裝：每顆喉糖都有分別的糖果紙，容易拿取、安全衛生。
*健康好吃：特殊枇杷口味及天然植物與蜂蜜精煉，與好友共同分享、隨時隨地保養喉嚨。- 品名:枇杷潤喉糖-金桔檸檬
成份:糖、葡萄糖漿、蜂蜜、水、天然植物(枇杷葉、金銀花、桔梗)抽出物、枇杷香料、焦糖E150、薄荷。
內容量:60g/盒; 約24粒
保存期限:3年
原產國:泰國
品名: 枇杷潤喉糖-烏梅味
成份:糖、葡萄糖漿、水、(烏梅、山楂、洛神花、玫瑰花)抽出物、天然植物(枇杷葉、桔梗等)抽出物、純梅果汁、香料、檸檬酸、蘋果酸
內容量:60g/盒; 約24粒
保存期限:3年
原產國:泰國
商品訊息簡述
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- ◎◆天然植物配以金桔、檸檬精心煉製＆#47;純天然植物配以烏梅精心煉製
- ◎◆獨家枇杷草本、清涼潤喉、酸甜清涼
- ◎◆別忘了每天保養你的喉嚨哦＆#126;天然的尚好＆#126;
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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